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儿童肥胖人数达5300万爸爸:“胖的像猪”多少人在用这话排挤孩子?
发表评论 来源:本站 编辑:baihua 日期:2019-10-11

  小朋友肉嘟嘟的小脸着实可爱,大人们直夸“有福相”。用饮料代替水,用炸鸡代替了营养饭菜,高热量、高糖分的食物成了孩子们的最爱,所以不知从何时起身边的小胖墩越来越多,作为家长的你,儿童肥胖你真的注意了吗?

  家长总是担心孩子营养跟不上,所以家长们总是希望孩子能够多吃一些,然而暴饮暴食可不是好习惯,老人们倡导的“能吃是福”的时代已经过去,当肥胖引起的各种慢性疾病接憧而至,你还认为这是“福”吗?

  享受美食本乐趣本是无可厚非之事,然而不懂节制,却让事情变得适得其反,许多孩子缺乏父母陪伴,课余时间更多的是手机游戏和五花八门的零食陪着孩子度过的,家长们通过消费和满足孩子的各种要求来弥补自身的陪伴缺失,所以吃得好、运动少成了孩子们的代名词,家长们显然没有认识到儿童肥胖的危害性。

  根据我国第四次营养健康调查报告显示,全国儿童青少年肥胖人数已经达到了5300万人,该人数还在逐年升高,越来越多的孩子不得不通过就医的方式改善肥胖问题,甚至一度挤满医院。

  “每逢假期胖三斤”,每逢假期,把正常的饮食运动规律打乱,这其中与家长们放纵不无关系,面对日接下来的国庆小长假,家长们长点心吧。

  肥胖的定义:最常用的检测方法是:身高(cm)减105,或者身高(cm)减100后再乘以0. 9(男性)或0. 85(女性),得出正常体重。医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童,称为小儿肥胖症。

  我曾劝说一位肥胖儿童的家长要调整孩子的饮食作息习惯,但是其家长不以为意,辩解称:“孩子现在还小,营养供给得跟上,等孩子长大爱美了,自己会注意的。”有类似想法的家长不在少数,然而情况真的是这样吗?美国布鲁金斯学会曾做过预测,这些“小胖子”长大后有大概率会成为“大胖子”。而且肥胖带来的各种并发症才是最可怕的,肥胖是一种不得不重视的疾病!

  许多家长比较困惑的问题是,儿童肥胖到什么程度需要就医呢?近日颁布的一份“专家共识”明确规定:“对于0到10岁的儿童,当身高体重比值超过90%的同龄人时属于体重超标,当超过95%的同龄人时就属于严重超标,需要到儿科或者内分泌科就诊。”

  孩子外形肥胖,会给学习和生活带来许多困扰,肥胖的孩子经常会受到其他孩子的嘲笑排挤,这也会给孩子心理造成很大的创伤,所以父母及时和孩子沟通,控制好体重是非常重要的。

  曾经在吃饭时见到一位偏激的家长,大声呵斥男孩:“你胖得像头猪一样,还吃?”孩子感到很委屈,也很无助,强忍着泪水放下碗筷,肉嘟嘟的小脸下面是一颗脆弱的心,长得胖好像有错一样,直接被剥夺了吃饭的权利。

  孩子并没有做错什么,他只是饿了,吃饱饭是人最基本的权利,父母可能意识到孩子的体重超标了,并试图改正它,但是这名父亲的做法让人很失望,不但在公共场合公开呵斥,甚至利用其短板侮辱孩子,所以学会和孩子正确沟通非常重要。

  纠正孩子不健康的饮食习惯,是干预孩子体重的第一步,首先我们应该让孩子了解哪些食品适合自己,对肥胖儿童科学指导非常重要。中国营养协会曾经提出的食品指南就是我们有利的参考依据,也就是我们常说的营养金字塔,即“营养金字塔”。

  世界卫生组织推荐合理的饮食结构:糖盐油10%、鱼肉蛋奶20%、水果蔬菜30%、面食米饭40%(该数据仅供参考)

  减肥不是剥夺健康的饮食习惯,我们开展的一些教育宣传应该依托这一观点,让孩子明白:“好吃的高脂、高糖类食物每个人都喜欢,但是享受要适度。”让科学饮食教育成为孩子减肥日常的一部分。

  在准备孩子的饮食时,也要考虑到饮食转变对孩子造成的心理影响,可以通过饮食的多样性来代替高脂、高糖食品,尽量做到营养搭配,同时也要考虑食物口感,做到有荤有素。

  控制食品摄入量也是控制体重的有效方法这一,我们在帮助孩子减肥时,考虑到孩子正处于成长发育的关键时期,饮食量应该在健康范围内,循环渐进,逐渐调整。

  许多家长忙于工作,对孩子缺乏陪伴,导致许多孩子迷恋电子设备,久坐不动,缺乏运动,这也是导致孩子肥胖的诱因之一。

  许多家长听说跑步、游泳是比较好的减肥方式,就开始给孩子报各种培训课程,然而运动是个枯燥的过程,这也是许多人难以坚持的主要原因,所以我们在帮助孩子运动的时候,不应选择最有效的,孩子最喜欢的才是最重要的,只有孩子热爱这项运动,孩子才有坚持的动力。

  帮助孩子建立体系化的减肥方案,跟踪记录孩子体重变化,只有发现变化,孩子才有继续坚持的动力,这也是建立孩子饮食习惯、运动习惯的重要考量标准之一。

  设立体重目标后,把减肥过程分成几个大阶段,每个大阶段下分为几个小阶段,这样是为了防止大阶段的时间跨度过长,造成孩子“心理疲惫”,在孩子完成每个小阶段的和大阶段时家长可以予以相应的鼓励和奖品。

  孩子在坚持的过程中,每个孩子都希望得到父母的肯定,获得赞赏的孩子会让心中的荣誉感得到满足,所以他才会更加努力的去达成目标,请不要吝啬你的赞赏。返回搜狐,查看更多

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